레이스전략1 10km 달리기 완주 팁! 준비부터 레이스까지 🏃♂️🏅 📋 목차10km 달리기 시작 전 준비훈련 계획 세우기레이스 날 전략 💨수분 섭취와 영양 관리완주 후 회복 팁FAQ5km를 완주한 경험이 있다면, 다음 도전은 대부분 10km예요. 이 거리는 속도와 지구력이 동시에 요구되기 때문에 계획적인 준비가 정말 중요하답니다. 10km는 완주 후 성취감도 크고, 기록 단축의 재미도 있어서 러닝 입문자들이 가장 많이 도전하는 거리예요. 이 글에서는 준비 운동부터 훈련법, 레이스 당일 전략까지 꼭 알아야 할 팁들을 모아봤어요! 🏁🔥 10km 달리기 시작 전 준비10km 레이스를 무사히 완주하려면 시작 전에 필요한 것들이 많아요. 단순히 ‘뛴다’기보단, ‘준비된 달리기’를 해야 완주 확률이 높아져요! ✔ 러닝화 점검: 오래된 신발은 쿠션이 무너져 부상 위험이 커요✔.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
