인터벌 훈련1 달리기 기록 측정, 나만의 러닝 데이터를 만드는 법 목차기록 측정이 중요한 이유기록 측정 항목 종류러닝 앱과 스마트워치 비교기록 향상을 위한 팁FAQ“달리기를 열심히 하는데, 내 실력이 나아지고 있는 걸까?” 기록을 제대로 측정해야 나에게 맞는 루틴과 개선 방향이 보여요. 오늘은 달리기 기록을 어떻게 측정하고 활용하는지 알려드릴게요! 제가 생각했을 때 기록 측정은 단순한 숫자놀이가 아니라 ‘자기 자신과의 대화’라고 느껴졌어요. 내 몸의 변화와 성장 과정을 눈으로 확인하는 과정이니까요.기록 측정이 중요한 이유운동을 반복하면서도 실감이 안 날 때가 있죠? 그럴 땐 숫자가 말해줘요. 기록은 성취감을 주고, 다음 목표를 세우는 기준이 돼요. 기록 측정의 이점진행 상황 확인 → 성취감 상승페이스 조절 → 과도한 무리 방지목표 설정 → 다음 훈련 루틴 설계 가능정체.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
