착지 방법1 달리기 자세 교정 완벽 가이드 목차올바른 달리기 자세의 중요성기본적인 달리기 자세 체크포인트잘못된 자세 교정 방법자세 교정을 위한 운동과 루틴FAQ달리기를 꾸준히 해도 무릎이 아프거나, 자꾸 피로가 쌓인다면 ‘자세 문제’일 수 있어요. 올바른 자세로 달리는 건 부상 예방과 운동 효과 극대화의 핵심이에요. 제가 생각했을 때 달리기는 ‘폼’이 80%예요. 멋있는 폼이 아니라, 내 몸에 맞는 자연스러운 폼이 중요해요. 오늘은 올바른 달리기 자세를 어떻게 만들 수 있는지 완벽하게 알려드릴게요!올바른 달리기 자세의 중요성잘못된 자세는 장기적으로 관절 통증, 근육 불균형, 운동 효과 저하를 불러와요. 특히 무릎, 발목, 허리 등 충격이 집중되는 부위에 무리를 주게 되죠. 반면 올바른 자세로 달리면 몸 전체가 효율적으로 움직이게 돼요. 적은 에너.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
