스마트워치 러닝1 달리기 심박수 조절, 지치지 않는 러닝 비결 목차심박수란 무엇인가요?심박수 훈련 존(zone)의 이해효율적인 심박수 조절법심박수 측정 기기 활용FAQ많은 러너들이 “숨이 차서 오래 달리기 힘들어요”라고 말해요. 그럴 땐 대부분 ‘심박수 조절’이 되지 않았기 때문이죠. 심박수는 단순한 수치가 아닌, 몸이 보내는 신호예요. 제가 생각했을 때 심박수를 읽는 건 '몸과 대화하는 법'을 배우는 거예요. 이 글에서는 달리기 심박수를 정확하게 이해하고 조절하는 방법을 완전히 알려드릴게요!심박수란 무엇인가요?심박수(Heart Rate)는 1분 동안 심장이 뛰는 횟수를 말해요. 달리기 중 심박수는 운동 강도를 측정하는 가장 정확한 기준 중 하나예요. ? 휴식 시 심박수(RHR): 60~80bpm이 평균이에요. 운동할수록 낮아져요.? 최대 심박수(MHR): 220에.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
