하루 시작 운동1 아침 달리기 장점, 하루가 달라지는 마법! 목차아침 달리기를 추천하는 이유건강에 주는 긍정 효과멘탈 케어 효과성공적인 아침 러닝 꿀팁FAQ“아침에 달리는 게 그렇게 좋다면서요?” 맞아요! 하루를 에너지 넘치게 시작하고 싶다면 아침 달리기가 진짜 효과 만점이에요. 몸도 마음도 깨어나거든요. 제가 생각했을 때 아침 달리기의 가장 큰 장점은 ‘의욕이 생긴다’는 거예요. 잠깐만 움직여도 뇌가 깨고, 하루를 진짜 제대로 시작할 수 있어요!아침 달리기를 추천하는 이유 ♂?아침 시간은 하루 중 뇌와 몸이 가장 순수하게 깨어나는 타이밍이에요. 이때 가볍게라도 달리면 컨디션이 완전히 달라져요. ? 공복 상태 → 지방 연소 최적 ? 햇빛 노출 → 멜라토닌 억제 + 세로토닌 생성 ? 집중력 ↑, 의욕 ↑ ? 하루 전체의 리듬을 빠르게 정렬 ? 하루 동안 식욕·기분까.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
